|
Задержка дыхания
|
|
| VS | Дата: Вторник, 14.01.2014, 23:47 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1145
Награды: 88
Репутация: 57
Статус: Offline
| Цитата VS (  )
Эти файлы есть у меня в закачках, на файлообменник скидывать не хочется, кому очень надо, могу на почту отправить.
А под водой лучше!
меня постоянно преследуют умные мысли, но я, быстрее!!!
el pueblo no deberia temer al gobierno, el gobierno deberia temer al pueblo!
|
| |
| |
| Миг | Дата: Понедельник, 03.02.2014, 11:53 | Сообщение # 17 |
 Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 2189
Награды: 218
Репутация: 136
Статус: Offline
| Только что побил свой личный рекорд с 5 мин 5 сек, продержался на диване  , до 6 мин 35 сек.
Приветствуем Всех!
|
| |
| |
| Эльф | Дата: Понедельник, 03.02.2014, 12:42 | Сообщение # 18 |
 Капитан
Группа: Свои
Сообщений: 377
Награды: 3
Репутация: 8
Статус: Offline
| Миг, Саня ну ты блин монстр, в хорошем смысле этого слова 
Тебе пора уже собственные курсы открывать по тренировке задержки дыхания, ну или просто поделиться с нами по какой методе занимаешься 
Тщательней подбирайте маску и трубку!
Маска не должна быть слишком страшной, а трубку раскурите заранее!
|
| |
| |
| gugo | Дата: Понедельник, 03.02.2014, 16:47 | Сообщение # 19 |
 Капитан
Группа: Заблокированные
Сообщений: 445
Награды: 7
Репутация: 6
Статус: Offline
| Цитата Sergei ( ) Окончательно и без поворотно бросил курить
С миру по нитке -рыбаку плетенка
|
| |
| |
| Миг | Дата: Понедельник, 03.02.2014, 18:34 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 2189
Награды: 218
Репутация: 136
Статус: Offline
| Эльф! Диван и вода, это конечно разные вещи  , но все же, какая ни какая тренировка.
Эльф, примерно так, один раз в день на голодный желудок.
1) Секунд 15-20 делаю не спеша несколько глубоких вдохов и выдохов и засекаю время, держу 2 минуты, выдох.
2) 2 минуты спокойно отдыхаю, восстанавливаюсь.
3) Секунд 15-20 делаю так же не спеша несколько глубоких вдохов и засекаю время, держу уже 3 минуты, выдох.
4) 3 минуты отдыхаю.
5) Секунд 15-20 делаю не спеша несколько глубоких вдохов и засекаю время, держу 4 минуты, выдох.
6) 3 минуты отдыхаю.
И тд.
Когда то, ещё учась в школе, я смотрел док. фильм о ныряльщиках, где один мужик держался семь минут, а девушка 4.30. Мы жили тогда на берегу озера, постоянно проводил время в воде, поэтому ещё тогда решил по тренироваться, довел свой рекорд до 4, 20, не хватило всего 10 сек, что бы догнать ту девушку, а сейчас ещё не много и догоню того мужика .
Приветствуем Всех!
|
| |
| |
| Sergei | Дата: Вторник, 04.02.2014, 01:55 | Сообщение # 21 |
 Майор
Группа: Свои
Сообщений: 542
Награды: 21
Репутация: 20
Статус: Offline
| Цитата gugo ( ) Который раз?
первый три дня второй неделя
Цитата gugo ( ) Когда окончательно и безповоротно
Всем привет!
|
| |
| |
| КАЗАК | Дата: Вторник, 04.02.2014, 11:23 | Сообщение # 22 |
 Полковник
Группа: Свои
Сообщений: 1117
Награды: 94
Репутация: 32
Статус: Offline
| Sergei, маладеццц!!! тоже не курю два месяца, но я не бросал, а перестал.
стреляешь не жалей - жалеешь не стреляй.
|
| |
| |
| gugo | Дата: Вторник, 04.02.2014, 17:16 | Сообщение # 23 |
|
Капитан
Группа: Заблокированные
Сообщений: 445
Награды: 7
Репутация: 6
Статус: Offline
| Цитата КАЗАК ( ) но я не бросал, а перестал.
С миру по нитке -рыбаку плетенка
Сообщение отредактировал gugo - Вторник, 04.02.2014, 17:29 |
| |
| |
| muhomor | Дата: Вторник, 04.02.2014, 17:51 | Сообщение # 24 |
 Майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 843
Награды: 77
Репутация: 63
Статус: Offline
| Чем больше времени вы под водой, тем меньше времени для сигарет.
Задерживая дыхание как Миг на 5 минут, вы гарантированно эти 5 минут не курите.
А вообще... пишите по теме!
сдам посуду - куплю патроны
|
| |
| |
| Ихтиандр | Дата: Среда, 05.02.2014, 13:28 | Сообщение # 25 |
 Майор
Группа: Свои
Сообщений: 707
Награды: 68
Репутация: 46
Статус: Offline
| Вчера отвел душу в бассейне! В 10:00 зашли с Александром(Миг) ,а в 20:00 с Максом (mariomax)!
Не нырял с Августа, думал повлияет на задержку! После утренней разминки, вечером уже без особых усилий проныривал 50 метр! Надо приводить себя в порядок к началу сезона 
!
|
| |
| |
| Миг | Дата: Среда, 05.02.2014, 13:55 | Сообщение # 26 |
|
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 2189
Награды: 218
Репутация: 136
Статус: Offline
| Цитата Ихтиандр ( ) уже без особых усилий проныривал 50 метр!
Без ласт?  А я со своими 6.35 только 30 м, ни как 50 не осилю  , бассейн не диван .
Приветствуем Всех!
|
| |
| |
| Ихтиандр | Дата: Среда, 05.02.2014, 14:04 | Сообщение # 27 |
|
Майор
Группа: Свои
Сообщений: 707
Награды: 68
Репутация: 46
Статус: Offline
| Цитата Миг ( ) Без ласт?
6 Лет без сигарет дают о себе знать)))
!
Сообщение отредактировал Ихтиандр - Среда, 05.02.2014, 14:04 |
| |
| |
| peta | Дата: Среда, 05.02.2014, 22:16 | Сообщение # 28 |
 Майор
Группа: Свои
Сообщений: 647
Награды: 21
Репутация: 17
Статус: Offline
| Цитата Ихтиандр ( ) началу сезона
извините за ОФ но когда он начинается в наших широтах? Раньше ждал осеннюю на гуся а теперь и понырять охота
с уважением
|
| |
| |
| mariomax | Дата: Среда, 05.02.2014, 22:32 | Сообщение # 29 |
|
Группа: Удаленные
| Рыбята!!!!
Естть готовые таблицы тренировки статики!!!
Существует 2 таблицы.
На СО2 и на О2.
Обе таблицы тренируются параллельно!!!
Вот пробуйте!!!
Устанавливайте свои интервалы и развивайтесь.Добавлено (05.02.2014, 22:32)
---------------------------------------------
Динамика и статика должны развиваться вместе.
в первую очередь тренируется максимально эффективный расход О2 и понижение потребности в нём.
во вторых - толерантность к СО2. т.е. - устойчивость к углекислому газу.
И главное! максимально эффективная правильная техника плавания!
Все это даст бассейн!
Сообщение отредактировал mariomax - Среда, 05.02.2014, 22:26 |
| |
| |
| Ихтиандр | Дата: Среда, 05.02.2014, 22:58 | Сообщение # 30 |
|
Майор
Группа: Свои
Сообщений: 707
Награды: 68
Репутация: 46
Статус: Offline
| mariomax, Спасибо!
!
|
| |
| |
