[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Модератор форума: КАЗАК, Жека, Миг, Мытрич  
Форум » Подводная охота » Опыт подводников » Задержка дыхания
Задержка дыхания
VSДата: Вторник, 14.01.2014, 23:47 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1143
Награды: 88
Репутация: 57
Статус: Offline
Цитата VS ()
Здесь по ссылочкам, много интересного в тему задержки дыхания

http://download.files.namba.net/files/43996292

Ещё одна

http://download.files.namba.net/files/43996382

и ещё

http://download.files.namba.net/files/43996432

и ещё

http://download.files.namba.net/files/43996442

Файлы не тяжёлые. Думаю многим будет полезно ознакомиться. А то с вашей самодеятельностью мы сможем, не дай Бог конечно, бойцов недосчитаться!

Эти файлы есть у меня в закачках, на файлообменник скидывать не хочется, кому очень надо, могу на почту отправить.


А под водой лучше!

меня постоянно преследуют умные мысли, но я, быстрее!!!

el pueblo no deberia temer al gobierno, el gobierno deberia temer al pueblo!
 
МигДата: Понедельник, 03.02.2014, 11:53 | Сообщение # 17
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 2101
Награды: 216
Репутация: 134
Статус: Offline
Только что побил свой личный рекорд с 5 мин 5 сек, продержался на диване    , до 6 мин 35 сек.

Приветствуем Всех!
 
ЭльфДата: Понедельник, 03.02.2014, 12:42 | Сообщение # 18
Капитан
Группа: Свои
Сообщений: 377
Награды: 3
Репутация: 8
Статус: Offline
Миг, Саня ну ты блин монстр, в хорошем смысле этого слова robot
Тебе пора уже собственные курсы открывать по тренировке задержки дыхания, ну или просто поделиться с нами по какой методе занимаешься respect


Тщательней подбирайте маску и трубку!
Маска не должна быть слишком страшной, а трубку раскурите заранее!
 
gugoДата: Понедельник, 03.02.2014, 16:47 | Сообщение # 19
Капитан
Группа: Заблокированные
Сообщений: 445
Награды: 7
Репутация: 6
Статус: Offline
Цитата Sergei ()
Окончательно и без поворотно бросил курить
Который раз? Когда окончательно и безповоротно это не раз, не два и не три.


С миру по нитке -рыбаку плетенка
 
МигДата: Понедельник, 03.02.2014, 18:34 | Сообщение # 20
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 2101
Награды: 216
Репутация: 134
Статус: Offline
Эльф! Диван и вода, это конечно разные вещи   , но все же, какая ни какая тренировка.

Эльф, примерно так, один раз в день на голодный желудок.

1) Секунд 15-20 делаю не спеша несколько глубоких вдохов и выдохов и засекаю время, держу 2 минуты, выдох.
2) 2 минуты спокойно отдыхаю, восстанавливаюсь.
3)  Секунд 15-20 делаю так же не спеша несколько глубоких вдохов и засекаю время, держу уже 3 минуты, выдох.
4) 3 минуты отдыхаю.
5)  Секунд 15-20 делаю не спеша несколько глубоких вдохов и засекаю время, держу 4 минуты, выдох.
6)  3 минуты отдыхаю.

И тд.

Когда то, ещё учась в школе, я смотрел док. фильм о ныряльщиках, где один мужик держался семь минут, а девушка 4.30. Мы жили тогда на берегу озера, постоянно проводил время в воде, поэтому ещё тогда решил по тренироваться, довел свой рекорд до 4, 20, не хватило всего 10 сек, что бы догнать ту девушку, а сейчас ещё не много и догоню того мужика   .


Приветствуем Всех!
 
SergeiДата: Вторник, 04.02.2014, 01:55 | Сообщение # 21
Майор
Группа: Свои
Сообщений: 542
Награды: 21
Репутация: 20
Статус: Offline
Цитата gugo ()
Который раз?
Третий 
первый три дня  второй неделя 
Цитата gugo ()
Когда окончательно и безповоротно
в третий  с 1 января нини


Всем привет!
 
КАЗАКДата: Вторник, 04.02.2014, 11:23 | Сообщение # 22
Полковник
Группа: Свои
Сообщений: 1117
Награды: 94
Репутация: 32
Статус: Offline
Sergei, маладеццц!!! тоже не курю два месяца, но я не бросал, а перестал.

стреляешь не жалей - жалеешь не стреляй.
 
gugoДата: Вторник, 04.02.2014, 17:16 | Сообщение # 23
Капитан
Группа: Заблокированные
Сообщений: 445
Награды: 7
Репутация: 6
Статус: Offline
Цитата КАЗАК ()
но я не бросал, а перестал.
Потом простомол, танакан и всякие аптечные гадости. Курить иль не курить, вот в чем вопрос? Бросить намного труднее чем начать.


С миру по нитке -рыбаку плетенка

Сообщение отредактировал gugo - Вторник, 04.02.2014, 17:29
 
muhomorДата: Вторник, 04.02.2014, 17:51 | Сообщение # 24
Майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 780
Награды: 67
Репутация: 51
Статус: Offline
Чем больше времени вы под водой, тем меньше времени для сигарет.
Задерживая дыхание как Миг на 5 минут, вы гарантированно эти 5 минут не курите.
А вообще... пишите по теме!


сдам посуду - куплю патроны
 
ИхтиандрДата: Среда, 05.02.2014, 13:28 | Сообщение # 25
Майор
Группа: Свои
Сообщений: 707
Награды: 68
Репутация: 46
Статус: Offline
Вчера отвел душу в бассейне! В 10:00 зашли с Александром(Миг) ,а в 20:00 с Максом (mariomax)! 
Не нырял с Августа, думал повлияет на задержку! После утренней разминки, вечером уже без особых усилий проныривал 50 метр! Надо приводить себя в порядок к началу сезона wink


!
 
МигДата: Среда, 05.02.2014, 13:55 | Сообщение # 26
Генерал-майор
Группа: Модераторы
Сообщений: 2101
Награды: 216
Репутация: 134
Статус: Offline
Цитата Ихтиандр ()
уже без особых усилий проныривал 50 метр!

Без ласт?  А я со своими 6.35 только 30 м, ни как 50 не осилю   , бассейн не диван   .


Приветствуем Всех!
 
ИхтиандрДата: Среда, 05.02.2014, 14:04 | Сообщение # 27
Майор
Группа: Свои
Сообщений: 707
Награды: 68
Репутация: 46
Статус: Offline
Цитата Миг ()
Без ласт?
В ластах!  Без ласт где то 40 м делал в том году. В этом 50 сделаю точно.
6 Лет без сигарет дают о себе знать)))


!

Сообщение отредактировал Ихтиандр - Среда, 05.02.2014, 14:04
 
petaДата: Среда, 05.02.2014, 22:16 | Сообщение # 28
Майор
Группа: Свои
Сообщений: 643
Награды: 21
Репутация: 17
Статус: Offline
Цитата Ихтиандр ()
началу сезона

извините за ОФ но когда он начинается в наших широтах? Раньше ждал осеннюю на гуся а теперь и понырять охота


с уважением
 
mariomaxДата: Среда, 05.02.2014, 22:32 | Сообщение # 29
Группа: Удаленные





Рыбята!!!!
Естть готовые таблицы тренировки статики!!!
Существует 2 таблицы.
На СО2 и на О2.
Обе таблицы тренируются параллельно!!!
Вот пробуйте!!!
Устанавливайте свои интервалы и развивайтесь.

Добавлено (05.02.2014, 22:32)
---------------------------------------------
Динамика и статика должны развиваться вместе.
в первую очередь тренируется максимально эффективный расход О2 и понижение потребности в нём.
во вторых - толерантность к СО2. т.е. - устойчивость к углекислому газу.
И главное! максимально эффективная правильная техника плавания! 
Все это даст бассейн!

Прикрепления: tables.zip(108.4 Kb)


Сообщение отредактировал mariomax - Среда, 05.02.2014, 22:26
 
ИхтиандрДата: Среда, 05.02.2014, 22:58 | Сообщение # 30
Майор
Группа: Свои
Сообщений: 707
Награды: 68
Репутация: 46
Статус: Offline
mariomax, Спасибо!

!
 
Форум » Подводная охота » Опыт подводников » Задержка дыхания
  • Страница 2 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Поиск: