Миг, Саня ну ты блин монстр, в хорошем смысле этого слова Тебе пора уже собственные курсы открывать по тренировке задержки дыхания, ну или просто поделиться с нами по какой методе занимаешься Тщательней подбирайте маску и трубку! Маска не должна быть слишком страшной, а трубку раскурите заранее!
Эльф! Диван и вода, это конечно разные вещи , но все же, какая ни какая тренировка.
Эльф, примерно так, один раз в день на голодный желудок.
1) Секунд 15-20 делаю не спеша несколько глубоких вдохов и выдохов и засекаю время, держу 2 минуты, выдох. 2) 2 минуты спокойно отдыхаю, восстанавливаюсь. 3) Секунд 15-20 делаю так же не спеша несколько глубоких вдохов и засекаю время, держу уже 3 минуты, выдох. 4) 3 минуты отдыхаю. 5) Секунд 15-20 делаю не спеша несколько глубоких вдохов и засекаю время, держу 4 минуты, выдох. 6) 3 минуты отдыхаю.
И тд.
Когда то, ещё учась в школе, я смотрел док. фильм о ныряльщиках, где один мужик держался семь минут, а девушка 4.30. Мы жили тогда на берегу озера, постоянно проводил время в воде, поэтому ещё тогда решил по тренироваться, довел свой рекорд до 4, 20, не хватило всего 10 сек, что бы догнать ту девушку, а сейчас ещё не много и догоню того мужика . Приветствуем Всех!
Потом простомол, танакан и всякие аптечные гадости. Курить иль не курить, вот в чем вопрос? Бросить намного труднее чем начать. С миру по нитке -рыбаку плетенка
Сообщение отредактировал gugo - Вторник, 04.02.2014, 17:29
Чем больше времени вы под водой, тем меньше времени для сигарет. Задерживая дыхание как Миг на 5 минут, вы гарантированно эти 5 минут не курите. А вообще... пишите по теме! сдам посуду - куплю патроны
Вчера отвел душу в бассейне! В 10:00 зашли с Александром(Миг) ,а в 20:00 с Максом (mariomax)! Не нырял с Августа, думал повлияет на задержку! После утренней разминки, вечером уже без особых усилий проныривал 50 метр! Надо приводить себя в порядок к началу сезона !
Рыбята!!!! Естть готовые таблицы тренировки статики!!! Существует 2 таблицы. На СО2 и на О2. Обе таблицы тренируются параллельно!!! Вот пробуйте!!! Устанавливайте свои интервалы и развивайтесь.
Добавлено (05.02.2014, 22:32) --------------------------------------------- Динамика и статика должны развиваться вместе. в первую очередь тренируется максимально эффективный расход О2 и понижение потребности в нём. во вторых - толерантность к СО2. т.е. - устойчивость к углекислому газу. И главное! максимально эффективная правильная техника плавания! Все это даст бассейн!